Lifestyle Coaching
Mein Lifestyle-Coaching unterstützt dich dabei, deinen persönlichen Wohlfühlkörper zu erreichen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Ich helfe dir, deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen – sei es durch einen individuell erstellten Ernährungsplan oder durch Optimierungen deiner aktuellen Essgewohnheiten.
Dabei achte ich auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr, ausreichend Hydratation und sinnvolle Supplementierung. Gleichzeitig identifizieren wir gemeinsam Routinen oder Gewohnheiten, die dir Energie rauben, und ersetzen sie durch stärkende, alltagstaugliche Lösungen.
Neben der Ernährung begleite ich dich auch dabei, Bewegung, Stressmanagement, erholsame Entspannung, bewusstes Einkaufen und einfache Kochgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
Ich unterstütze dich darin, nachhaltige Routinen zu entwickeln, motiviert zu bleiben und trotzdem flexibel zu sein.
Betreuung über eine eigene App
Du erhältst Zugang zu meiner eigenen Coaching-App, in der deine Trainings- und Ernährungspläne übersichtlich aufgeschaltet sind und laufend angepasst werden.
Dort kannst du deine Ziele und Gewohnheiten festhalten, deinen Fortschritt kontrollieren und alles bequem an einem Ort managen.
Supplementierung
Wenn ich bei dir Mängel feststelle, die dein Wohlbefinden oder deine Leistung beeinträchtigen, kann ich – wenn du es möchtest – deine Ernährung mit gezielten Supplements unterstützen. Am zuverlässigsten gelingt das anhand eines aktuellen Blutbilds, auf dessen Basis ich passende Empfehlungen ausspreche.
Analyse der IST-Situation
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen deine aktuelle Situation und klären deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. So schaffen wir die Grundlage für eine individuelle und effektive Zusammenarbeit.
Check-ins
Du machst jede Woche über die App dein Check-In. Dort beantwortest du einen kurzen Fragenkatalog zu deinen Zielen und deinem Wohlbefinden der letzten Tage. Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich auch Fotos hochladen. So kann ich deine Entwicklung optimal verfolgen und deine Pläne bei Bedarf anpassen.
Ernährung
Auf Wunsch erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan, der dir dabei helfen soll, deine Gewohnheiten längerfristig umzustellen, damit du dich wohler und fitter im Alltag fühlst. Das langfristige Ziel soll sein, dass du dich ohne Ernährungsplan bewusst intuitiv ernähren kannst.
Mindset
Deine Gedanken formen deine Realität – und klare Routinen sind der Schlüssel zum Erfolg. Gemeinsam arbeiten wir an deinem Mindset, damit du mental stark, fokussiert und langfristig erfolgreich deinen Weg gehst.